妊婦検診

一ヶ月に一回の検診。

前回は赤ちゃんが寝てたのか、ご機嫌斜めだったのか3D写真を撮らせてもらえず残念でした。診察の時間までギリギリカポエィラノート作ってたからスネちゃったのかしら？と一ヶ月後に思い、今回は診察までの間お腹に手をおいていい子いい子なでなで。

本日の赤ちゃんは元気に動き回っていて、たくさん写真も撮れた。耳を掻いたり、手をバタバタさせていたり、親指立ててgoodってやって（る風に見え）た。可愛いなぁ。

毎回、お医者さんに「なんかある？」って聞かれて今回は「お腹がはるって感覚が解らない」と伝えたら、「そうなったらわかるから大丈夫」と。

たしかに。

決して患者に寄り添うタイプのお医者さんじゃないし、むしろ冷たい突き放すタイプのお医者さんだけど、いつも鋭いこと言うんだよね。（ちきしょうと思う。）

さ、次回は性別を聞きますよ。

お医者さんは性別わかったみたいだけど、次回のお楽しみにしました。

妊娠六ヶ月 体重管理

妊娠してからずーっと便秘に悩まされてまして。

初期の頃はある程度出歩いてたのでまぁまぁ運動してたし、きんぴらゴボウでどうにかこうにか。

潰瘍性大腸炎のときも注意と書いてあったけど、きんぴらゴボウの食物繊維はどうも腸壁を傷つけるようで、血便が…。数日で調子は良くなったけれど、毎回これは厳しいなと、妊娠中期の今回はきんぴらゴボウさんは出番を少なくして他の方法をとりました。

作戦はヨーグルト。

4つ組になっているものは、甘すぎてなのか、効果出ず。早めに気づけばよかった。なかなか長い期間このヨーグルト食べてた…。惜しい。

次なるヨーグルト作戦はBifix。前回もきんぴらゴボウさんと一緒に助けてくれたこのヨーグルト。

効果絶大！！

ginga5分とヨーグルトとお陰様ですっきりさん☆

あまりの効果で、復活したばかりのブログに書いちゃうほど。

この2週間ばかり、体重が日に日に増えてドキドキハラハラ。便秘のせいだ！ということにしてたけど。本日スッキリさんしたので今夜の測定と明日朝の測定が楽しみなのです。

復帰RUN

退院後初RUN20分。

家にいて、なんかイライラ？ソワソワ？ザワザワ？して走ろうと決意した9:30頃。

ゆーっくり

隣の駅の少し奥まで行って折り返す。

スッキリ！

って感じはなかったけれど、公園で遊具を使って思い切り伸ばしたストレッチでちょいとスッキリ。

今度は誰のためにでなく、誰に見せるでなく、自分の為に走りたいなって気持ちがちょびっと出てきた。

NIKEのフライニットルナ3買っちゃおうかな。

さらに休養

GWはあっという間で、本日最終日。

ワークショップだけだったけど、走りすぎちゃったかな。朝は起きることができなくて、今日はのーーーんびりしようと決めた。ら、なんか楽になった。

のーーーーーーーんびりしよっと???????

横浜野田岩

回復祝いに鰻！天然！

ただ一言。

おいしー！！！！

筋トレ嫌いの元フィットネストレーナー その４

８㎏減量しちゃったもので、胸も脚も腕もお尻も全部　細い薄い。

だので、筋トレは嫌いだけれどここはやはりやらねば、なのです。

フィットネスクラブや地区センターに通ようか迷い中なんだけれど
ひとまず、自分の出来る範囲から始めようと、ヨガを開始。せっかくイントラの資格持ってるしね。

ヨガといっても、太陽礼拝を「さ、やるか」って思ったら②セットくらい。しかもまだ二日目。
いつまで続くかわからないけれど、始めることに意義があるということで。

他、退院後、なるべく外に出るようにしていたら、今日病院に行く時の足の運びは少し早くなっていたから、リハビリの効果は出ていると思う。
ヨガもきっと続けたらしなやかな体になるに違いないっ！

布ナプキン

布ナプキン歴、1年以上。

きっかけは毎月のナプキン代。結構バカにならない。

そして、経血コントロールなるものに興味があり、布ナプキンデビュー。

最初は紙ナプキン同様、「垂れ流し」状態だったけれど、

人間てすごい

トイレでぷっと出せる様になるんですねー！

ちょっと前までは「あ！」っていう感覚でトイレに行ってけど、最近は普通に尿意もよおしたらトイレ行って、ついでに経血を自然と出す、みたいな。

人間てすごいねー！

いやいや、先人たちは皆そうだったみたいだけど。ケミカルナプキンの技術は発達して、日本の品質はかなり良いらしいけど、カラダへの影響も少なくないみたいだよね。

布に変えて気付いたこと。

「暖かい」こと。ケミカルナプキンの時は特に冷えとかは感じなかったし、生理痛もそんなひどい方じゃなかったから比較することもないんだけど、とりあえず暖かく感じた。

生理の期間が短くなった。一週間何てことはなくなった気がする。

寝ている間もコントロールしてる（?）のか、朝あまり出ていない。

本当、布に変えて良かったと思ってる。

ただし！！

ブラジルに行く時はケミカルに頼ろうかと思う…。仕方なし。

横浜マラソン その後

なんと、距離が足らず非公認になったらしい、横浜マラソン。

第一回だし、何かしらあると思ったけど、これは結構ショックだわ〜。

走り続ける

フルマラソンから3日。やっと階段もまぁまぁ普通に降りれるようになりました。身体も戻ってきて、3/15を思い出す。

いやぁ、きつかった…。

いやぁ、痛かった…。

20kmまでの快調、

30km手前のしんどさ、

30km半ばの妙な回復、

40kmになかなか届かない苦しさ、

40kmまであと数kmの足の痛み、

残り2kmがすごく長くて、

フィニッシュは開放感。

いろんな声援をまっすぐな気持ちで受け止めきれないくらい凹んで、いろんな気持ちでてきたけど、

やっぱ最後は

ゴールできた事に感謝。

応援してくれた友人に感謝。

いつの間にか来ていた、会えなかったけど父さんにも感謝。

一番近くで応援してくれたあの人にも感謝。

という気持ちでいっぱい。

みんなのおかげで走れた。

みんながいてくれたから走れた。

みんながいてくれるから、

また走りたい。

私、まだまだ走れる。

別れます。

別れます。UCと。

今回の横浜マラソン一週間前くらいから、実はUCの症状が出てまして、マラソン終わるまでヒヤヒヤしてましてん。

持っていた整腸剤を飲んでみたのは前日（持っていたの早く気付けばよかった）。マラソン当日は緊張や興奮で大丈夫だったが、夜翌日とちょっと不安な時がちょこちょこ。

出来れば、というか、今後ずっとNO薬で完治していきたいけど、なんか自信がない。

これから先もcapoeiraしっかりやりたいし、フルマラソンもまたやりたい。

だけど心配。

どうすればいいかを、今後調べるなり、試すなりしていきたい。

まずは、少食から始めよう。

なにやら現代人は食べ過ぎで、それが病気の原因なんだとか。

別れた。UCと！

って今度は言うぞ！